{"id":7680,"date":"2026-10-16T23:46:00","date_gmt":"2026-10-16T21:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/institut-iperia.fr\/blog\/?p=7680"},"modified":"2026-10-16T23:46:00","modified_gmt":"2026-10-16T21:46:00","slug":"mains-seches-et-gercees-en-automne-les-gestes-recommandes-par-les-dermatologues","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institut-iperia.fr\/blog\/soins-du-corps\/mains-seches-et-gercees-en-automne-les-gestes-recommandes-par-les-dermatologues\/","title":{"rendered":"Mains s\u00e8ches et gerc\u00e9es en automne : les gestes recommand\u00e9s par les dermatologues"},"content":{"rendered":"<p><strong>Les mains gercent en automne parce que l&rsquo;air froid et sec, les lavages r\u00e9p\u00e9t\u00e9s et l&rsquo;eau trop chaude retirent \u00e0 la peau son film protecteur : un nettoyant doux, un s\u00e9chage par tamponnement et une cr\u00e8me \u00e9molliente appliqu\u00e9e plusieurs fois par jour suffisent le plus souvent \u00e0 les prot\u00e9ger.<\/strong> Les recommandations ci-dessous reprennent celles de la Soci\u00e9t\u00e9 fran\u00e7aise de dermatologie, de l&rsquo;Acad\u00e9mie nationale de m\u00e9decine et du Vidal.<\/p>\n<div class=\"en-bref\">\n<div><strong>En bref<\/strong><\/div>\n<ul>\n<li>Le froid sec de l&rsquo;hiver figure parmi les causes reconnues de s\u00e9cheresse de la peau, tout comme les bains chauds, les savons et les produits m\u00e9nagers.<\/li>\n<li>L&rsquo;Acad\u00e9mie de m\u00e9decine conseille un savon au pH proche de celui de la peau (5,5 \u00e0 6,5), sans parfum ni antibact\u00e9rien.<\/li>\n<li>Les \u00e9mollients s&rsquo;appliquent plusieurs fois par jour, sans attendre que les mains soient ab\u00eem\u00e9es.<\/li>\n<li>Rougeurs, cr\u00e8me sans effet, d\u00e9mangeaisons nocturnes ou l\u00e9sion infect\u00e9e : le Vidal conseille de consulter un m\u00e9decin.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>Pourquoi les mains se dess\u00e8chent-elles d\u00e8s l&rsquo;automne ?<\/h2>\n<p>Le dos des mains est peu prot\u00e9g\u00e9 et expos\u00e9 en permanence \u00e0 l&rsquo;air ext\u00e9rieur. Le Vidal cite parmi les causes de peau s\u00e8che <a href=\"https:\/\/www.vidal.fr\/maladies\/peau-cheveux-ongles\/secheresse-peau-ongles\/causes.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">\u00ab une atmosph\u00e8re s\u00e8che et froide (par exemple en hiver, dans un avion ou dans une pi\u00e8ce climatis\u00e9e) \u00bb<\/a>, une eau tr\u00e8s calcaire et une hygi\u00e8ne trop intensive, car bains chauds et savons \u00e9liminent la pellicule de gras protectrice.<\/p>\n<p>Les mains cumulent ces facteurs : passage du froid du dehors \u00e0 l&rsquo;air chauff\u00e9 du dedans, lavages fr\u00e9quents, vaisselle et produits m\u00e9nagers. Le Vidal mentionne d&rsquo;ailleurs explicitement la manipulation fr\u00e9quente de produits m\u00e9nagers comme cause de s\u00e9cheresse au niveau des mains.<\/p>\n<h2>Ger\u00e7ure, crevasse, ecz\u00e9ma : quelle diff\u00e9rence ?<\/h2>\n<p>Une <strong>ger\u00e7ure<\/strong> d\u00e9signe une petite fissure superficielle de la peau s\u00e8che, souvent sur les phalanges ou le pourtour des ongles. Une <strong>crevasse<\/strong> est une fissure plus profonde, parfois douloureuse, qui peut saigner. Les deux traduisent une barri\u00e8re cutan\u00e9e affaiblie.<\/p>\n<p>L&rsquo;Acad\u00e9mie nationale de m\u00e9decine, dans un communiqu\u00e9 du 14 d\u00e9cembre 2020 consacr\u00e9 aux lavages r\u00e9p\u00e9t\u00e9s des mains, d\u00e9crit d&rsquo;abord une s\u00e9cheresse cutan\u00e9e avec desquamation, qui peut \u00e9voluer vers une dermite d&rsquo;irritation, voire un ecz\u00e9ma. Une peau qui rougit, d\u00e9mange ou suinte ne rel\u00e8ve donc plus seulement du soin cosm\u00e9tique.<\/p>\n<h2>Quel savon choisir pour ne pas aggraver les ger\u00e7ures ?<\/h2>\n<p>Le savon classique a un pH relativement \u00e9lev\u00e9. Le Dr Fabien Guibal, dermatologue \u00e0 l&rsquo;h\u00f4pital Saint-Louis, interrog\u00e9 par <a href=\"https:\/\/www.allodocteurs.fr\/actualite-sante-comment-lutter-contre-la-secheresse-de-la-peau-en-hiver-_9046.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Allodocteurs<\/a>, recommande des produits \u00ab les plus doux possibles \u00bb : gels surgras ou \u00ab savons sans savon \u00bb.<\/p>\n<p>L&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.academie-medecine.fr\/communique-de-lacademie-respecter-les-gestes-barrieres-sans-sacrifier-ses-mains\/\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Acad\u00e9mie de m\u00e9decine<\/a> pr\u00e9cise le crit\u00e8re : un savon en pain ou un gel nettoyant au <strong>pH proche de celui de la peau, entre 5,5 et 6,5<\/strong>, sans parfum et sans antibact\u00e9rien. La Soci\u00e9t\u00e9 fran\u00e7aise de dermatologie d\u00e9conseille de son c\u00f4t\u00e9 tout savon antiseptique et oriente, en cas d&rsquo;irritation, vers un pain surgras ou un syndet doux (un nettoyant synth\u00e9tique sans savon).<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Geste<\/th>\n<th>\u00c0 privil\u00e9gier<\/th>\n<th>\u00c0 \u00e9viter<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Nettoyant<\/td>\n<td>Pain surgras, syndet doux, pH 5,5 \u00e0 6,5<\/td>\n<td>Savon antiseptique, produits parfum\u00e9s<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Eau<\/td>\n<td>Ti\u00e8de<\/td>\n<td>Trop chaude<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>S\u00e9chage<\/td>\n<td>Par tamponnement doux<\/td>\n<td>Frotter \u00e9nergiquement<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cr\u00e8me<\/td>\n<td>\u00c9mollient plusieurs fois par jour<\/td>\n<td>Attendre l&rsquo;apparition des fissures<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>M\u00e9nage, vaisselle<\/td>\n<td>Gants plastique doubl\u00e9s coton<\/td>\n<td>Mains nues dans l&rsquo;eau et les d\u00e9tergents<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Comment se laver et s\u00e9cher les mains quand elles tiraillent ?<\/h2>\n<p>Le Vidal recommande d&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.vidal.fr\/maladies\/peau-cheveux-ongles\/secheresse-peau-ongles\/prevention.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">\u00e9viter l&rsquo;eau trop chaude<\/a> et de lui pr\u00e9f\u00e9rer l&rsquo;eau ti\u00e8de, moins agressive. Le rin\u00e7age compte aussi : les recommandations de la Soci\u00e9t\u00e9 fran\u00e7aise de dermatologie, relay\u00e9es par l&rsquo;<a href=\"https:\/\/affairesjuridiques.aphp.fr\/textes\/societe-francaise-de-dermatologie-mesures-pour-garder-des-mains-saines\/\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">AP-HP<\/a>, demandent un rin\u00e7age parfait puis un s\u00e9chage \u00ab par tamponnement doux \u00bb.<\/p>\n<p>Autre nuance souvent ignor\u00e9e : selon la m\u00eame soci\u00e9t\u00e9 savante, les solutions hydroalcooliques n&rsquo;aggravent pas \u00e0 elles seules la s\u00e9cheresse, mais elles deviennent mal tol\u00e9r\u00e9es sur des mains d\u00e9j\u00e0 ab\u00eem\u00e9es. Elle conseille aussi, comme le rapportait <a href=\"https:\/\/cancerologie.lequotidiendumedecin.fr\/specialites\/infectiologie\/dermato-et-covid-19-contre-la-dermite-dirritation-des-soignants-les-solutions-hydro-alcooliques\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Le Quotidien du M\u00e9decin<\/a> en avril 2020, de ne pas utiliser savon et solution hydroalcoolique en m\u00eame temps. L&rsquo;Acad\u00e9mie de m\u00e9decine recommande de veiller \u00e0 la teneur en alcool des gels utilis\u00e9s.<\/p>\n<h2>Quelle cr\u00e8me appliquer et \u00e0 quel rythme ?<\/h2>\n<p>Un <strong>\u00e9mollient<\/strong> est une cr\u00e8me qui reconstitue le film lipidique de la peau et limite la perte d&rsquo;eau. L&rsquo;Acad\u00e9mie de m\u00e9decine recommande \u00e9mollients et cr\u00e8mes hydratantes <strong>plusieurs fois par jour<\/strong>, et des cr\u00e8mes cicatrisantes en cas de fissures ou d&rsquo;\u00e9rosions.<\/p>\n<p>La Soci\u00e9t\u00e9 fran\u00e7aise de dermatologie insiste sur un point : ne pas attendre que les mains soient ab\u00eem\u00e9es pour commencer. Pour les mains tr\u00e8s s\u00e8ches, le Dr Guibal cite les produits sp\u00e9cifiques \u00e0 effet barri\u00e8re, qui d\u00e9posent un film continu \u00e0 la surface pour retenir l&rsquo;eau dans la peau. Pour le visage, les crit\u00e8res de choix sont d\u00e9taill\u00e9s dans le comparatif <a href=\"https:\/\/institut-iperia.fr\/blog\/soins-du-visage\/peau-seche-creme\/\">des cr\u00e8mes pour peau s\u00e8che<\/a>.<\/p>\n<p>Concr\u00e8tement, le geste le plus utile reste de garder un tube pr\u00e8s de l&rsquo;\u00e9vier et dans le sac, pour appliquer la cr\u00e8me apr\u00e8s les lavages et avant de sortir au froid.<\/p>\n<h2>Faut-il porter des gants, et lesquels ?<\/h2>\n<p>Pour la vaisselle et le m\u00e9nage, le Vidal conseille des gants, et pr\u00e9cise que les meilleurs sont <strong>en plastique \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur et doubl\u00e9s de coton \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur<\/strong>. La doublure absorbe la transpiration : un gant \u00e9tanche port\u00e9 longtemps fait mac\u00e9rer la peau.<\/p>\n<p>L&rsquo;Acad\u00e9mie de m\u00e9decine signale d&rsquo;ailleurs que le port prolong\u00e9 de gants de protection peut aggraver les l\u00e9sions par mac\u00e9ration. Pour les professionnels, la Soci\u00e9t\u00e9 fran\u00e7aise de dermatologie recommande d&rsquo;attendre que les mains soient bien s\u00e8ches avant d&rsquo;enfiler des gants, et de ne pas les garder plus de 30 minutes d&rsquo;affil\u00e9e. \u00c0 l&rsquo;ext\u00e9rieur, de simples gants chauds limitent le contact direct avec le froid et le vent. Les cuticules souffrent aussi de l&rsquo;hiver : la d\u00e9pose d&rsquo;un vernis se fait alors <a href=\"https:\/\/institut-iperia.fr\/blog\/maquillage-et-beaute\/comment-enlever-facilement-du-vernis-semi-permanent-en-toute-securite\/\">en douceur pour le semi-permanent<\/a>.<\/p>\n<h2>Quand faut-il consulter ?<\/h2>\n<p>Selon le Vidal, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter un m\u00e9decin quand la peau s\u00e8che s&rsquo;accompagne de rougeurs ou d&rsquo;une \u00e9ruption, quand les cr\u00e8mes hydratantes ne soulagent pas, quand les d\u00e9mangeaisons r\u00e9veillent la nuit, ou quand les l\u00e9sions sont infect\u00e9es. Une crevasse profonde qui saigne ou ne cicatrise pas m\u00e9rite aussi un avis professionnel.<\/p>\n<p>Le pharmacien peut orienter vers un produit adapt\u00e9, et le m\u00e9decin peut prescrire des pommades hydratantes. Une g\u00eane qui persiste malgr\u00e9 une routine bien suivie peut traduire un ecz\u00e9ma ou une autre dermatose, qui se traite diff\u00e9remment d&rsquo;une simple s\u00e9cheresse.<\/p>\n<p><em>Cet article a une vis\u00e9e informative et ne remplace pas l&rsquo;avis d&rsquo;un professionnel de sant\u00e9.<\/em><\/p>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<details>\n<summary>Le gel hydroalcoolique ab\u00eeme-t-il les mains ?<\/summary>\n<p>Selon la Soci\u00e9t\u00e9 fran\u00e7aise de dermatologie, les solutions hydroalcooliques n&rsquo;aggravent pas \u00e0 elles seules la s\u00e9cheresse, mais elles sont mal tol\u00e9r\u00e9es sur des mains d\u00e9j\u00e0 ab\u00eem\u00e9es. Elle conseille de ne pas utiliser savon et gel en m\u00eame temps.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Combien de fois par jour mettre de la cr\u00e8me sur les mains ?<\/summary>\n<p>L&rsquo;Acad\u00e9mie nationale de m\u00e9decine recommande des \u00e9mollients et cr\u00e8mes hydratantes plusieurs fois par jour, et des cr\u00e8mes cicatrisantes en cas de fissures. La Soci\u00e9t\u00e9 fran\u00e7aise de dermatologie conseille de commencer avant que les mains soient ab\u00eem\u00e9es.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Quel savon utiliser quand on a les mains gerc\u00e9es ?<\/summary>\n<p>Un pain surgras ou un syndet doux, au pH proche de celui de la peau (5,5 \u00e0 6,5), sans parfum et sans antibact\u00e9rien. Les savons antiseptiques sont \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\n<\/details>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Le gel hydroalcoolique ab\u00eeme-t-il les mains ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Selon la Soci\u00e9t\u00e9 fran\u00e7aise de dermatologie, les solutions hydroalcooliques n'aggravent pas \u00e0 elles seules la s\u00e9cheresse, mais elles sont mal tol\u00e9r\u00e9es sur des mains d\u00e9j\u00e0 ab\u00eem\u00e9es. Elle conseille de ne pas utiliser savon et gel en m\u00eame temps.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Combien de fois par jour mettre de la cr\u00e8me sur les mains ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"L'Acad\u00e9mie nationale de m\u00e9decine recommande des \u00e9mollients et cr\u00e8mes hydratantes plusieurs fois par jour, et des cr\u00e8mes cicatrisantes en cas de fissures. 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m\u00e9dical.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":34,"featured_media":7681,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"manual_indexmenow":false,"indexmenow_id_project":0,"footnotes":""},"categories":[4624],"tags":[],"class_list":["post-7680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-soins-du-corps","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-25"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.3 (Yoast SEO v25.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mains gerc\u00e9es en automne : les bons gestes de soin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Froid sec, eau chaude, savons : pourquoi les mains gercent en automne et les gestes conseill\u00e9s par la Soci\u00e9t\u00e9 fran\u00e7aise de dermatologie et le 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